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„Wenn ich mich mit dem anlege, was ist, verliere ich,
und zwar hundertprozentig.”
Byron Katie
Wirkungsvolles Selbst-Coaching: The Work
Wollen Sie sich und Ihren Mitmenschen etwas Gutes tun? Mein Vorschlag: Achten Sie auf Ihre Klarheit, befreien Sie sich – immer wieder – von Vorwürfen gegenüber anderen. Ein Mensch, der in sich selbst ruht und weiß, was er will, der nicht andere für Schräglagen oder Misserfolge verantwortlich macht, ein solcher Mensch ist ein großer Beitrag für seine Umgebung. Weil er Gelassenheit, Übersicht und Orientierung verkörpert.
Kümmern wir uns also um unsere geistige Hygiene. Eine einfache, sehr wirkungsvolle Methode findet sich bei Byron Katie. „The Work” nennt sie den Prozess, der heraus führt aus hadern, ärgern, zweifeln, wüten, verurteilen oder was auch immer. Sie schreiben auf, was Ihnen auf der Seele brennt, beantworten dann vier Fragen und kehren Ihre Urteile um. Sie betrachten also sich selbst im Licht dieser Urteile.
Mag sein, dass sich das banal anhört. Ist es aber nicht, das verspreche ich Ihnen. Es ist eine Art schriftliche Meditation, die Emotionen glättet, den Blick weitet und so den Weg ebnet zu Erkenntnis und innerer Ruhe.
Unter www.thework.org finden Sie alles Wichtige (in englischer Sprache). Klicken Sie auf „do the work”, dort finden Sie das Arbeitspapier zum Download. Gerne schicke ich Ihnen eine deutsche Übersetzung per E-Mail.
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